Gute Idee, zieh mal das shirt aus, hab ich damals auch gemacht damit man es besser sieht. So sieht es wirklich nicht nach runden aus. Sonst musst du wirklich wieder bei 90 starten. Clustern hat mir damals auch gut geholfen, immer 1-3 wdh, dann Pause ca. 20-30 Sek. dann von vorne. Oder halt Einzel-WDH mit längeren Pausen dazwischen. Alles Technik-Kram, was dir helfen könnte. Vielleicht gibt es noch irgendwelche Details, die nicht stimmen bei deiner LWS? sonst hast keine krumme WS oder sonstige Probleme dort?

Eigentlich müsste genügend Spannung ausreichen, damit du dich dort nicht verletzt. Oft sind es die letzten schlabbrigen WDH die dann böse enden.

Dran bleiben! Das kommt schon gut.