Vielleicht der Vorläufer vom WKM? Der ist ja auch sehr minimalistisch...

Ich kann mir nicht vorstellen, dass man als erfahrener / fortgeschrittener Athlet mit 1 Übung pro Muskelgruppe einen Trainingsreiz setzt (Wir sprechen jetzt nicht von Extremformen wie 10-fach abnehmende Dropsätze^^).