TE heute Morgen:

Squats:
10x27,5kg
8x37,5kg
5x47,5kg
10x55kg
10x55kg
8x55kg

Beim Aufwärmen unten immer schön gewippt...
Vorgabe nächste TE: 3x10x55kg

BD:
10x22,5kg
8x27,5kg
5x35kg
8x42,5kg
8x42,5kg
7x42,5kg
Ui...

Vorgabe nächste TE: 3x9x42,5kg

LH-Rudern:

10x20kg
8x22,5kg
5x27,5kg
8x30kg
8x30kg
6x30kg

Seit heute im UG, weil das im WKM-Fred eigentlich so stand, glaube ich.
Vorgabe nächste TE: 3x9x30kg

Beinbizepscurls:

10x20kg
10x25kg
10x30kg

Heute mal an einer anderen Maschine (sitzende Beinbizepcurls).