Bankdrück day

Benchpress
25 x 5
30 x 5
40 x 3
40 x 5
45 x 5
47,5 x 17
55 x 8
Oh nee. Dumm dumm und dumm. Heute kaum was gegessen. Waren mit der Schule in einer Hochschule (30 min Busfahrt) und sind 2 Stunden verspätet heim gekehrt. Bei 47,5 hab ich mich verguckt, sollten eig. 55 sein. Aber ist halt so.

Benchpress:
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
psssss

Dumbbell Row
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
15 x 10
CHillig. Vorgabe: 17,5

Dauer: 47 min

HAb aber noch ne halbe Stunde im Gym mit meinen Reisfressern gechillt. (brauchten meine Hilfe).