Ja ok ich versuch mal die ausführung.. bzw nicht so schnell zu machen ..werde mir mal mehr zeit lassen. Ich finde zwar nicht das ich zu hektisch mache ..hm vieleicht kommt das nur so rüber keine ahnung.

Ja die stange ist 22cm vom boden weg ..ich habe doch 20er scheiben drauf mein guter.

Die standart 30mm scheiben sind nicht so groß wie olymbia scheiben.. deswegen habe ich die matten drunter wegen der höhe ..ist also standart höhe von wo ich gehoben habe.

Kann mir noch parr matten drunter legen damit die hantel höher kommt ..werde ich das nächste mal noch machen..rücken ist ok heute habe kater im rücken war.. schon lang nimmer so.