Bankdrücken 65kg
Kniebeugen 70kg
Rudern Untergriff 65kg
Obergriff 55kg
Schulterdrücken sitzend 17,5kg pro Seite
Schulterdrücken stehend 35kg
Lat Zug 65kg
Das ist ja der WKM etwas erweitert.
Was genau ist nicht gut und was sollte man verändern?
Lg
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