Zitat Zitat von choco
@philippalex
wieviele sätze und welchen wh-bereich schlägst du vor ?
pausenzeiten? bis zum mv?
wie oft in der woche? mo,mi,fr oder geht auch öfters in ordnung?

gruß
3Sätze mit 10 Wdh sind ein guter Richtwert.
So kann man dann man 2 Monate trainieren. Dannach sollte man die Wdh ändern um ein Plateau zu verhindern. Z.B. Auf 5er gehen.
Auf MV würde ich verzichten. Die letzte Wdh im letzten Satz sollte gerade so alleine gehen. Wenn es mal unfreiwillig zu MV kommt (doch nichtmehr geschafft), ist das aber auch kein Beinbruch.