wollte mich mal wieder melden. Es ist ja nun schon einige Zeit vergangen und es hat sich bei mir auch schon einiges getan. Ja Tinifax2, Du hast so recht. Definiert wird in der Küche. Ich gehörte zu denen, die LowCarb schon sehr lange gelebt haben. Bestimmt drei bis vier Jahre. Es gab dann zwischendurch entsprechende Ladetage. Meine Meinung hat sich sehr geändert, weil ich in vielen Foren sehr viel gelesen habe und auch einfach mal ausprobiert habe, um zu gucken, wie mein Körper darauf reagiert. Ich für mich habe die Ernährung entsprechend geändert. Es sind jetzt ca 50 % KH, der Rest zur Hälfte Fett und Eiweiß. Ich denke, das ist recht ausgewogen. Ich versuche jetzt über Kcal.Defizit eine Definition hinzubekommen.Zurzeit nehme ich 15.400 kcal. in der Woche zu mir. Werde mal morgen versuchen Bilder hochzuladen, damit man die Veränderung sieht.