Ahhh also ist das bei dem Plan so gemacht das meine gesamte Muskulatur trainiert wird wobei nicht auf jeden einzelnen Muskel explizit eingegangen werden muss? Heißt das jetzt gleichzeitig das ich 4 Monate umsonst trainiert habe quasi?
Ahhh also ist das bei dem Plan so gemacht das meine gesamte Muskulatur trainiert wird wobei nicht auf jeden einzelnen Muskel explizit eingegangen werden muss? Heißt das jetzt gleichzeitig das ich 4 Monate umsonst trainiert habe quasi?
Jein. Kommt drauf an.
Stand aber in den Stickys drinn warte ich such raus.
"Als Tipp – haltet euch an Grundübungen und seht zu das ihr in diesen, saubere Technik immer vorausgesetzt, stärker werdet.
Steigert euch regelmäßig, aber opfert nicht die Technik. Lieber moderat steigern mit kleinem Gewicht, als mit ach und Krach und Verletzungen riskieren. "
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Zitat von bekirikus
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