Martin, ich habe heute mal beincurls sitzend und Beinpresse liegend im PBs Stil gemacht.
Haut gut rein��
Freut mich dass es dir gefällt. Kannst auch immer schön abwechseln. Ich mache nach 10 Wochen immer 1 Woche Pause und dann mit PB`s weiter, andere machen 8 Wochen PB`s und dann 8 Wochen Volumen z.B. Musst selbst herausfinden was bei dir am Besten funktioniert. Das ZNS meldet sich aber idR rechtzeitig, wenn man die Bremse reinhauen sollte.
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
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Zitat von Tim812
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