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Bist Du denn mit deinen Fortschritten zufrieden?
Warum reduzierst du deinen KfA nicht dauerhaft?
Na ja bleiben wir bei der Beinpresse: Mitte 2014 mit 333 kg begonnen, Mitte 2015 bei 513 kg gewesen. Also kann nicht klagen. Körperlich hat sich auch einiges getan in der Zeit. Wie gesagt, da verlasse ich mich mittlerweile auf die AUsagen der mich umgebenden Leute.
Zu Part 2: Bei uns trainiert seit 3 Jahren einer, der sich zwar immer den Ar*** aufreisst, auch schon an WK teilgenommen hat und auch seinen Trainerschein hat, aber zwischen On und Off mit max. 5 kg Unterschied fährt. Er sieht halt seit 3 Jahren gleich aus. Dagegen beobachte ich die anderen Jungs, die mal endlich das Essen angefangen haben und sich von dem "ich muss das ganze Jahr ripped aussehen"-Spaß verabschiedet haben, und die wachsen ganz gut. Vielleicht fahre ich dieses Jahr noch eine ZWischen-Diät, aber immo ist nichts geplant. Esse auf Umsatz-Niveau, manchen Tag vielleicht 200 - 300 kcal mehr, aber das wars dann auch. Wenn ich von derzeit 117 kg am Jahresende bei 120 kg stehe, bin ich damit zufrieden.