SChließe mich den Vorrednern an.

Ausfallschritte sind sicher das Wichtigste!

Und wegen dem Fett: Naja bei deiner Größe/Körpergewicht kann da nicht viel sein..
Würde an deiner stelle versuchen, so zu essen, dass du dein Gewicht haltest
(keine Diät, denn da würde wohl eher Muskelmasse draufgehen;versuch lieber durch Cardio+Krafttraining deinen kcalBedarf zu erhöhen)
und das KRafttraining absolvieren(2-3 die Woche).
Wenn du willst, kannst auch noch ein bißchen Cardio (INlinskaten,Crosstrainer usw.) machen, übertreibs aber nicht damit!

Eine Mischung aus Kraft und Ausdauertraining ist die beste Möglichkeit um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.
Die Mischung machts

Also dann,
Viel Spaß beim Training,

mfg,
redfox!


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