Prostyler @ Log

[Prostyler]

Tag auch an alle Sportler, die noch aktive hier sind.

Ich bin immer noch bei, zwar nicht mehr so aktive aber mache meine Trainingseinheiten.

Werde wieder anfangen hier den Log etwas weiterzuführen.
Zu mir, es hat sich im Leben etwas getan, neue Arbeit, neue Freundin, neuer Wohnort.

Zu meiner sportlichen Aktivität ist nur zu sagen, das ich es ganz schön schleifen lassen habe, Training zur Zeit 1bis 2mal die Woche, wird die nächsten 4 bis 5 Wochen auch so bleiben wahrscheinlich, danach wieder 3 ,mal die Woche und das Intensive, weil ich dort auf Lehrgang für geraume Zeit bin.

Gewicht zur Zeit, speckige 96kg, Muskeln sind nicht weniger geworden aber der Bauch etwas mehr, da ich nun im Büro arbeite.

Ziel diese Jahr ist es auf 90bis95kg runter zu gehen und wieder Struktur in meinem Körper zu bringen, hoffe der Log hilft mir dabei.

Also viel Spaß beim mit verfolgen.

[Prostyler]

Training vom 12.02.16

Pull
Rücken/Biezebs/Bauch

KH
10x130
7x140
7x150
5x160
8x130

enges Rudern
10x100
10x110
10x120

Klimzüge weit
9
7
5

T-Bar RudernLH
15x75
10x90
10x100
8x105

SZS Curls Scotbank
10x32,5
8x37,5
6x37,5

Hamerseilcurl´s KZ
15x45
13x50
12x55

Bauchpressmaschine im Wechsel mit Knieheben
20x90
20x90
18x90


Zur Zeit gehe ich nur 1 bis 2mal die Woche zum sport, kaum Zeit leider, ab mitte nächsten Monat, wird es wieder mehr werden.