Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
5er- Wdh sind für Muskelaufbau recht wenig.
Von den Übungen her, kann man den Plan so machen.
Danke erstmal für die Antwort
Das ist mir bewusst, jedoch wollte ich in den GÜs noch stärker werden und dachte es wäre vielleicht von Vorteil diese im 5er-Bereich zu trainieren.
Natürlich kann man sich im Bereich von 8-12 Wdh. auch steigern, aber ich dachte ich könnte vielleicht von der Kraft die ich in der Zeit in der ich 5er-Sätze absolviere profitieren, wenn ich in den Hypertrophiebereich wechsle..