Gemüse esse ich täglich und Obst auch. Esse nicht nur Äpfel, die gibt es nur zwischendurch. Zum Frühstück gab es zum Quark immer Mango, Papaya, Ananas, Clementinen usw. Also denke ich nicht, dass mir etwas an Nährstoffen fehlt.

Öl gebe ich immer zu den Möhrchen , danke für den Hinweis. Heute habe ich noch mal Quark gefrühstückt, weil ich es schon vorbereitet hatte. Werde mir heute Abend aber die Reiswaffeln vorbereiten, bin echt gespannt, wie es mir schmecken wird. Nach dem Mittagessen hatte ich noch immer Kohldampf, da habe ich mir dann zwei normale Reiswaffeln reingeschoben und nun bin ich nicht mehr hungrig. Das war schon mal ein super Tipp. Ja, mein Mittag war sehr experimentell. Es gab Reste von der geräucherten Forelle, gekochten Naturreis und Apfel-Möhrchen-Rohkost