Zitat Zitat von choco
also hypertrophie, kraftausdauer und zwischen maxkraft training immer wechseln!?

Ja. Ich mache nur HT (8-5) und Kraft (5-1) in den Grundübungen. Aber du kannst auch KA machen wenn du willst. Alle anderen Übungen trainiere ich mit 8-10Wdh.

jedoch sollte der plan dan dem jeweiligen anderen training angepasst werden!?

Kann man machen. Ich würde z.B. bei kraft fast auschließlich auf GÜ setzen und nur ganz wenig Nebenübungen machen. Bei HT ist das nicht so wichtig, da kann man auch mehr Nebenübungen machen.