Ok.
Der oben genannte 2er split sieht echt deutlich besser aus.

Das kreuzheben, habe ich aucj versucht zu erklären, bekomme ich nicht hin, da ich nicht gelenkig genug bin um die stange mit durchgestrektem rücken abzusetzen. Wenn sie ca 10cn höher wäre würde ich es ja hingekommen. Ist anscheinend nicht gut rüber gekommen.

Wie sieht es bzgl. Den restlichen fragen aus? Könnt ihr mir da auch weiterhelfen?