Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
nicht falsch verstehen. ich nehme auch ein konzentrat nach dem training, meistens...
aber obs was gebracht hat: ehr nein, ist mehr fürs gefühl. ich merke aber keinen unterschied. esse aber auch ordentliche lebensmittel bzw stimmt meine ernährung.
is halt ne ergänzung wie turbo schon sagt.

2 meiner lieblingsstudien sind die vom whey und vom fischöl: bei jeder sind ohne training jeweils 1,5 kilo magermasse aufgebaut worden inerhalb von 6 wochen (losgelöst von mehr kcal)
meine lieblingsstudio war über HMB mit placebo leuten und welche die hmb zu sich genommen haben glaube in kombi mit kreatin. die haben 30% mehr muskeln aufgebaut bei gleichen voraussetzungen


@turbo was sagst du zu pws, du bist doch immer so trocken wie sieht deiner aus oder lehnst du das ab. in der diät malto ja/nein?