Mach nicht einfach weniger Übungen im On/Off, das endet wahrscheinlich in kompletter Überlastung oder in Kraftausdauertraining es sein denn, Kraftausdauer wäre dein primäres Trainingsziel, das ist sicher super gesund

Wenn du trotzdem auf Masse und Kraft gehen willst, lies dich am besten über HFT ein, sogenanntes High Frequency Training. Auch wenn du noch Anfänger bist, muss das System trotzdem seine Wirkung entfalten können, wenn du es richtig benutzt. Und bleib mindestens ein halbes, besser ein ganzes Jahr auf so einem System drauf, wenn du es mal gewählt hast, Systemhopping ist einer der häufigsten Fehler beim Training - der Körper kann die spezifischen Vorteile einzelner Trainingssysteme nicht zur Entfaltung bringen, wenn man alle paar Wochen aufs nächste System hüpft.