danke für deine rasche Antwort.
Haste recht, ich werd mich so rantasten.

Kann ich hier gleich noch um Kritik meiner Ernährungsvorgehenweise bitten:

Ich werde dann quasi einfach mal mit 2200 kcal / Tag starten mit folgender Makroverteilung: 20% Fett / 45% KH / 35% Protein.

Tagesablauf:
Frühstück fällt aus. Erste Mahlzeit gibts um ca. 11:30 (eiweissbetont + fett, kohlenhydrat-arm)
Pre-Workout = KH + Protein / BCAA
Post-Workout = Protein + Banane
Abends dann eine große Mahlzeit (viel Kohlenhydrate, Protein, wenig Fett)
Letzte Mahlzeit ca. 20 Uhr, hier werde ich die restlichen Proteine + Fett, eventuell Carbs essen die noch offen sind. Ich werde mein Essen mit myfitnesspal tracken um den Überblick nciht zu verlieren..

Bitte um Anmerkungen zu meiner Vorgehensweise, sollte funktionieren, oder =))