Wie findet ihr mein "low" Carb EP und mein GK TP ?

[Desert90]

Hallo Leute!

Bin neu hier und erhoffe mir etwas Hilfe Ich selbst bin aktiver Leser aber habe mich jetzt erst angemeldet um zu schauen ob ich alles "richtig" mache.

Zuerst zu meinen Daten:
1,69m (ich weiß bin klein )
78kg
KFA: ca : 21% -.-
Alter 26

Nun zu meinem EP:
Ich möchte ab morgen oder Montag mit low carb anfangen. Ich habe die Makros so eingeteilt:
160g EW, 60g F und 100g KH ( ist das noch low carb? )

Habe leider noch keine großen Rezepte bzgl low carb deswegen wird mein Frühstück erstmal so aussehen:
2 Rühreier (kann ich bisschen butter nehmen zum anbraten?)
200ml Milch mit 40g Whey Isolat
Gemüse zum Rührei (meistens gurken und tomaten)
500 ml grüner Tee

Was kann man noch zum frühstück essen?

Mittags bzw vor dem Training habe ich mir vorgenommen Carbs zu essen:
Entweder 250g gekochte Kartoffeln oder 200g basmati Reis mit 100g Hähnchenbrust
mit Broccoli oder Rosenkohl.

Abends dann nur 500g MQ mit bisschen Erdbeeren ODER eine dose thunfisch.
gibt es hier auch alternativen?

Nun zu meinem GK TP: ich habe früher gesplitted doch immer wieder mit pausen so das meine kraft fast bei null ist, habe mir dann überlegt wieder GK zu machen, der sieht so aus :

Aufwärmen 5-10 min laufen oder crosstrainer.

Kniebeugen an der Multipresse
Beinpresse (60 kg)
Bankdrücken (erste satz nur stange, zweite 10kg, dritte 20kg)
Rudern am Kabel (25-40 kg )
Latzug (25-40kg )
Frontdrücken an der Multipresse
Klimmzüge (schaffe nur 2 oder 3 saubere ^^ ziel ist es den LAt mit rudern und latzug zu stärken um mehr KZ zu schaffen)
Bizeps: Hammercurls und Curls am Seil
Trizeps: Push-downs am Seil (evtl noch was für den trizeps? Dips schaffe ich so 4-6 )

Wie findet ihr den? Mein ziel ist Kreuzheben wollte aber mit den Grundübungen eine gewisse Kraft aufbauen bevor ich mich ranwage, den richtigen bewegungsablauf vom kreuzheben kann ich eig, soll ich damit anfangen?

im moment trainiere ich bei mcfit (dieses jahr ist für mich kostenlos) und bin bei nem studio was 60€ pro monat kostet -.- dachte es wäre prof. aber dem ist nicht so . ich sollte da den milon zirkel machen doch da spüre ich überhaupt nix. gibt es eine möglichkeit da irgendwie rauszukommen? Würde dann nur bei mcfit bleiben.

vielen dank schonmal!