Welche Grundübungen fehlen denn noch?
Also ich möchte low carb machen um meinen KFA zu senken
ich bin im studio seit jahren angemeldet aber immer wieder mit großen pausen, so dass ich immer "von neu" anfangen musste ^^
bin kein großer fitness freund aber nur durch BB kriegt man ja bekanntlich muskeln :P will aber jetzt regelmäßig hin.
ich denke nicht das ein untrainierter sofort 100kg beim BD drückt.