Hab normal circa 2000 kcal.. Da ich aber schlecht zunehme, hab ich jetzt mal 1000 kcal erhöht..
Also :

Montags :
Brust
Trizeps
Schultern

Mittwochs :
Rücken
Bizeps
Bauch

Freitags :
Beine
Bauch ... Okay ?

Keinerlei Krankheiten.. Schilddrüse usw..