WKM-Plan ist gut. Versuche den (eigentlich) bei zuhalten bzw. wenn 2er Split, dann kein extremes Volumen.
Zwar sind deine Kraftwerte schon ganz OK, aber immer noch im Anfängerniveau. - Zielsetzung ist bei dir dass du "Leistung" bringst.
Versuche über die 100kg Bankdrücken zukommen, versuche das Beugen auf 2x deines Körpergewichts zu bringen. Auch die großen BBler haben gute Kraftwerte.

Tag A

Bankdrücken (4x6 - Fokus stärker werden)
LH-Überkopfdrücken "Military Press" (4x10 - auspumpen)
Klimmzug (so viele wie gehen 4x10 bei deinem Körpergewicht)
LH-Rudern (3x10)

Tag B

Kniebeuge 5x5
Ausfallschritte 3x10
Kreuzheben 3x8 (saubere Technik)
gestrecktes Kreuzheben 3x10 (alternativ Beincurls)


Eiweiß schön immer bei 2 Gramm halten und Fett bei 80 Gr. und KH anpassen. - Denke dass du gut 300 Gramm KH verträgst und nicht zufettest.

Es geht die ersten Jahre nur um Basics und das etwas Muskulatur wächst. Wenn du dies aber dir ehrlich eingestehst, dann geht's voran!