Ok also gehen wir davon aus ich höre mit der Diät auf, dann fange ich in Woche 1 an jeden Tag 50g KH nach dem Training an Trainingsfreien Tagen zum Mittag. Dafür nehme ich Fett aus dem EP raus. Das mache ich sagen wir mal drei bis vier Wochen. Dann müsste ich bei 150-200 KH sein pro Tag. Bis dahin halte ich meine ca. 2000kcal ein???

Nach diesen drei bis vier Wochen kann ich mich dann nach meinem ,,Aufbau EP,, richten der ja so ca bei 2700kcal liegen sollte.

Oder was schlagt ihr vor