Sers,

deine Zielsetzung solltest du dringend überdenken. Nur so kam vermutlich auch dieser Plan zustande...
Beine sind komplett nicht drin, ebenso wie Schultern. SBD folgt auf SBD. Rücken nur mit 2 Übungen etc pp.

Vergiss bitte diesen Plan und les dich im Anfängerforum ein! WKM wäre eine alternative, oder sonst ein anständiger GK Plan. Als Beispiel.