ich weiß schon worauf Du raus willst, aber keine Sorge, die Antagonisten (hier der Trizeps) werden nach den Agonisten auch konsequent trainiert.
Oder meinstest Du etwas anderes?
Mir geht es primär eigentlich um die Ernährung (Gewichtung Proteine - Kohlenhydrate ?), da ich es warum auch immer kaum schaffe neben dem reduzieren des Gewichts und trotz konsequentem Training merkbar Muskelmasse aufzubauen.
Oder liegt der Hase da woanders im Pfeffer?
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