Kannst Bauch eig. ganz weg lassen. Wen du KH machst trainierst du die automatisch mit. RICHTIG?. Ich finde deinen TP Langweilig um ehrlich zu sein. Dein Körper ist keine Maschine es gibt keine Struktur, außer bei der Ernährung da sollte man etwas Ahnung haben. Würde sagen mach am Anfang n Freestyle Plan Trainier auf was du bock hast, nach 1-2 Monaten machst du alles von alleine. Ernährung umstellen, Plan erstellen usw. Splite deinen Plan lieber in 3. KH und Klimmzüge an einem Tag ist etwas Heavy.