TE2 von heute:

Kreuzheben

5x 160
5x 160
4x 160
5x 150
16x 100

nächstes Mal wieder 160

Military Press:

5x 70
5x 72,5
5x 70
5x 70
5x 70

Erhöhen

Schulterdrücken im Sítzen

11x 22
10x 22
10x 22

nächste mal 24 kg

Seitheben

10x 8
10x 8
10x 8

erhöhen