hi,

ich möchte für den sommer noch "shredded" werden und bin dafür auf die anabole/ketogene diät ( low carb umgestiegen ) bedeutet viel eiweiß und fett, kaum/keine kohlenhydrahte.

meine frage dazu ist noch, wenn ich den tag über das ganze durchhalte und dann abends ein brot mal esse, bekomme ich dann alles von davor direkt auf die hüften sozusagen, also dass der positive effekt über den tag genau in das gegenteil umschlägt, wegen den kohlenhydrahten ?

weil wenn das so falsch ist, kann ich diese methode gar nicht nutzen. habe halt angst mich mit eiweiß und fett vollzustopfen und wenn man dann unachtsam kohlenhydrahte abbekommt, das ganze einen dann extrem fett macht!

mfg