Trainingsplan angemessen für mein Alter?

[tintifax_2]

Warum teilst du auf 4 Tage auf? Ist doch überhaupt nicht notwendig.
Wenn dann 3-er wie zB Brust/Arme, Rücken/Schultern, Beine

[Redzep187]

Ich versuch meine Trainingseinheiten möglichst bei 45 Min - 60 Min zu halten und trainiere mit einer hohen Intensität, sodass meine Muskeln Teilweise 5 Tage brauchen bis sie wieder unter voller last belasten kann.

[Sir Seco]

Ich versuch meine Trainingseinheiten möglichst bei 45 Min - 60 Min zu halten und trainiere mit einer hohen Intensität, sodass meine Muskeln Teilweise 5 Tage brauchen bis sie wieder unter voller last belasten kann.

Sei mir nicht böse, aber ich glaube bei 65kg bist du noch nicht so fortgeschritten um das behaupten zu können.

[Redzep187]

Trainiere mit dem Plan jetzt schon knapp 2 Monate und konnte bisher gut Masse aufbauen da ich nach einer 3 monatigen Trainingsphase von 69 Kilo auf 60 gefallen bin. In der Zeit habe ich auch nicht auf Ernährung geachtet was auch der Grund ist weshalb ich viel Masse verloren habe.