Den genauen Bedarf musst du rausfinden. Fang mit nem Durchschnittswert aus mehreren Rechnern an und passe dann in 100-kcal-Schritten so an, dass es sich dahin entwickelt, wo du hin willst.
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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