und was würdest du machen wenn du dich nicht steigern kannst? hänge bei jeder grundübung mehr oder weniger fest was die kraftwerte angeht.. und hätte auch mal wieder bock mit etwas mehr volumen zu trainieren.. einen 3er split zwei mal in der woche wäre doch dann am naheliegendsten oder?
An der Ernährung kann es nicht liegen, esse genug eiweiß und über meinen kcal bedarf.. kann ja dann eigentlich nur noch an der regeneration liegen..oder was würdest du davon halten, den trainingsplan so weiterzumachen-früher oder später würde ich meinen Körper ja dann auch dazu zwingen sich anzupassen sprich muskeln aufzubauen
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