Danke für deine Antworten Night .

Was ist genau GA1/GA2? Generelle Ausdauer für den spezifischen Sport, den man macht = 1 und 2= für was man nicht geübt/trainiert hat und es für den Muskel "neu" ist?

Mir ist halt auch beim Treppensteigen aufgefallen, dass ich schon ins Schnaufen komme und das machte mir etwas Bedenken. Wenn ich das jetzt aber immer schön mache und etwas übe, erledigt sich das also auch.

Nichtsdestotrotz ist es schon sinnvoll, dass ich wieder Intervalle einbaue, 5min von Puls 192 auf unter 100 ist dann schon etwas lange. Interessant wäre es gewesen, wie lange es beim Schwimmen gehen würde mit Puls 182 (-10 fürs Wasser) bis unter 1min. Lässt sich halt nicht so einfach und schön messen, im Wasser Pulsuhr wäre was, aber extra dafür. naja.