Hallo Mr. Sonnenstrand

schön von Dir zu lesen, bin immer sehr beeindruckt von deinen Bildern, bist echt topfit für Dein Alter .

Danke für die Tipps, bin schon am Ueberlegen hier und geht in Deine Richtung.

Das mit dem Ergometer würde passen, 10/12 min. Aufwärmen z.B. jedoch mit dem Steigern fehlt es da nicht danach an Leistung im Krafttraining? Oder warum nicht am Ende der TE?

Da ich ja noch 2x die Woche schwimme, und jetzt auch mit Intervallen von z.B: 10x100m go alle 2min (Crawl) bin ich schon gut bedient mit Auslastung.

Die Frage ist halt, wo am Besten einbauen, damit ich mein Training noch voll durchziehen kann.