Tipps und Ratschläge für eine Diät

[StylerStar01]

Kalorien hoch & Cardio auf 30min HIT nach dem Krafttraining senken? Sprich die Zwischentage raus lassen?

[mike1983]

Kalorien hoch & Cardio auf 30min HIT nach dem Krafttraining senken? Sprich die Zwischentage raus lassen?

30 min intervall? dann gest aber am krückstock...

kcal 2500 kcal gutes essen. reis, kartoffel, gemüse, eier, fleisch, fisch und 3 liter wasser
3x die woche krafttraining das sollte für den anfang reichen. 2-3 wochen
nachdem der körper regiert und adaptiert, kannst du langsam 30 min fahrrad 2x die woche mit rein nehmen

der körper kann in einer woche nur eine bestimmte menge fett aus seinen depots lösen. mehr geht einfach nicht. was du da vor hast geht einfach nicht. klar 2 wochen, 10 kg abnehmen bla bla bla... das ist aber kein fett, das ist wasser, eiweiß, glykogen, magen und darminhalt usw. man fährt seine diät also schon am anfang an die wand.
oder andere frage warum sind alle weiber die die brigitte lesen wohl fett? weil sie ihre diät schon am anfang vor die wand fahren...