Du bist blutiger Anfänger, damit untrainiert und hast Muskelkater? Das sollte dich aber nicht wundern
Das hat nichts mit dem Gewicht zu tun, sondern mit dem Trainingsstand.
Ob du tatsächlich 500 kcal Überschuss hast, kannst du übrigens nicht wissen außer du hast es über mehrere Wochen ausprobiert. Sag jetzt bitte nicht, du hast einen Kalorien"rechner" verwendet...
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