[Bitte Hilfe] Stagnation suche etwas das wirkt.

[DWfan]

also 80kg auf 1,76m sehen bei mir aktuell so aus, den KFA kann ich momentan nicht genau bestimmen.

ich würde ihn schon auf ~ 9-10 schätzen. Hab dich ende märz das letzte mal im kurzarm shirt gesehen und hab auf deinen arme genau meine route nach hause berechnen können.
ich denke bei mir sind es aktuell 15-16. ich sehe morgens leicht die oberen 4 bauchmuskeln, bin auch ein wenig adrig, aber zur zeit auch nicht wirklich "trocken" sondern eher bissel schwammig. Aber selbst bei mir sehen 102kg auf 1,83 nicht sooo wenig aus. Wenn ich mir jetzt vorstelle ich hätte dasselbe gewicht und nur 10-12% kfa puhh...

turbo-d weißt du etwa deinen armumfang? bei dir ist es echt ein wahnsinns unterschied vor und nach/während dem training. (klar pumpeffekt hat jeder aber ich würde behaupten bei dir ist es nochmal ne ecke extremer

[turbo-d]

ich würde ihn schon auf ~ 9-10 schätzen. Hab dich ende märz das letzte mal im kurzarm shirt gesehen und hab auf deinen arme genau meine route nach hause berechnen können.
ich denke bei mir sind es aktuell 15-16. ich sehe morgens leicht die oberen 4 bauchmuskeln, bin auch ein wenig adrig, aber zur zeit auch nicht wirklich "trocken" sondern eher bissel schwammig. Aber selbst bei mir sehen 102kg auf 1,83 nicht sooo wenig aus. Wenn ich mir jetzt vorstelle ich hätte dasselbe gewicht und nur 10-12% kfa puhh...

turbo-d weißt du etwa deinen armumfang? bei dir ist es echt ein wahnsinns unterschied vor und nach/während dem training. (klar pumpeffekt hat jeder aber ich würde behaupten bei dir ist es nochmal ne ecke extremer

ich hab kein maßband hier, kann es aber mal die tage vor und nach dem training messen.
ich glaube nicht das dein arm soo viel mehr umfang hat, es sieht einfach im gepumten zustand immer nach deutlich mehr
aus als es eigentlich ist, da reicht schon eine ader mehr aufm buckel und schon sieht es muskulöser aus.

[DWfan]

ich hab kein maßband hier, kann es aber mal die tage vor und nach dem training messen.
ich glaube nicht das dein arm soo viel mehr umfang hat, es sieht einfach im gepumten zustand immer nach deutlich mehr
aus als es eigentlich ist, da reicht schon eine ader mehr aufm buckel und schon sieht es muskulöser aus.

richtig. denke umfang +2cm after workout. Aber du lebst von der optik....du siehst wirklich nach mind. 90 kg aus sobald man deine arme etc sieht. Im langarmshirt siehst du aus als hättest du nie trainiert, aber es muss ja nicht jeder wissen was in einem steckt. Finde diese optik gut und arbeite bald auch darauf hin