Zitat Zitat von TiHe Beitrag anzeigen
Ok, da les ich mich mal rein.

Ich hab mal gelesen, umso niedriger der Kfa umso mehr refeeds würde man benötigen, lt dieser Theorie wäre meine Vorgehensweise ja i.O.
Wobei ich auch sagen muss das meine refeeds "sauber" sind und max. ein Tag lang sind.
So ist es laut klassicher AD, bzw. in zyklichen Keto-Diäten auch richtig
Die Frage ist, ob das für einen persönlich Sinn macht.

Ich selbst habe auch schon AD mit wöchentlichen Refeeds gemacht und gut Fett abgebaut, allerdings war ich danach auch relativ schwach von den Kraftwerten