Hallo Axel, ich benutze die Blackroll Orange, die es in drei Varianten gibt. Für die meisten Menschen ist die Standard ideal, schmerzempfindliche Menschen nehmen die Med und trainierte Sportler die härtere Pro. Das war es eigentlich schon Gute Infos auch zu dem Zubehör findest du auf massagerolle.org. Am Anfang schmerzt das Training etwas, das ist normal solange es nicht extrem wird. Mit der Zeit wird das Bindegewebe dann straffer und fester.