Nachtschicht bringt den Biorhytmus ganz schön aus dem Gleichgewicht. Ich denke das Essen und was nicht so einen heftigen Einfluss hat wie die Schichterei. Wenn meine Kinder mal paar Nächte nichts schlafen und ich "wach" bin, dann schlafe ich abends ein wie ein Stein,egal was ich gegessen habe. Unabhängig davon merke ich, seit ich meinen Vit D Wert aufgefüllt habe und Magnesium nehme wesentlich besser schlafe. Egal ob ich gegessen habe oder das Abendessen weglasse (IF).
Meine 10Cent dazu....