Skinny Fat was tun?

[PhilippAlex]

Es gibt nicht mehrere WKM-Pläne.
Es gibt nur DEN WKM-Plan. Bitte auch mal lesen, was man dir schreibt.

Der o.g. Plan ist auch ein GK, den man machen kann. Wdh 8-12.
Und du brauchst dir jetzt noch keine Gedanken darüber zu machen, was passiert wenn du irgendwann mal stagnierst.
Du hast noch nichtmal angefangen richtig zu trainieren!
jetzt lerne erstmal KB und KH und da geht problemlos gleichzeitig, lass dir da von deinem faulen Trainer nichts erzählen.

[KeineAhnungVonFitness1337]

Du hast Recht!
Ich habe mit meinem alten Plan stagniert, das meinte ich eher.
Ja, aber da ich immer noch zu unbeweglich bin für Kniebeugen und Kreuzheben und das immer besser wird, kann ich doch in der Zeit auch andere Übungen machen?
Sagen wir in der Zeit, wo ich die Mobility steigere um Kniebeugen und KH zu lernen, müsste ich doch auch andere Übungen machen, um den Muskel, den ich jetzt nicht trainiert habe zu reizen oder?
Also ich meine damit, da ich jetzt kein KB und KH machen kann, brauche ich was anderes dafür, was soll ich da nehmen?
Kann ich zu diesem Plan auch noch Bizeps und Trizeps sowie Bauch Übungen zufügen, oder reicht das ?

[KeineAhnungVonFitness1337]

Der WKM-Plan ist doch auf diesem Link : http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380

Grundübungen only

[KeineAhnungVonFitness1337]

Und da ich noch keine Klimmzüge alleine schaffe, kann ich die auch an einer Klimmzug-Maschine machen (mit Gegengewicht bzw. Hilfgewicht) bis ich die alleine kann?