Aber ich möchte ja Muskelaufbau der sollte schon auch weiter wachsen und war nur ein Beispiel. Bisher wuchs jeder Muskel nur sehr mühsam, auch Trizeps, Brust, Beine... Alles reagiert irgendwie nur wenn ich es richtig im Training ran nehme mit mehreren Übungen. Hatte ja damals 1 Jahr lang gk und da sah man nicht mal das ich trainiere, erst mit dem 2er gings ein wenig voran.