Wieviel sollte man an Kcal zu sich nehmen?

[alexa]

Erhöhe doch erstmal um 300 und schaue wie sich deine gesamte Bilanz bisher( KH, EW, Fett ) überhaupt zusammensetzt. T3 . T4 . überprüfen und den eigenen Stoffwechseltyp mal bestimmen. Vielleicht hast du auch nicht die entsprechende Genetik dafür.