Du hast die Vorstufe zu Diabetes und willst hier Tipps? Oder willst du wissen, ob du dir Insulin spritzen oder eben Metaformin nehmen sollst?
Was sagt der Arzt? Der ist doch der wichtigste Ansprechpartner.

Eigentlich tritt so etwas ja nur bei unsportlichen und fetten Menschen auf.
Die "Therapie" ist gesunde Ernährung und Sport.