cardio nach dem krafttraining weglassen, kontraproduktiv. an freien tagen ists ok
Alles klar, danke für den Hinweis.
Dann wird's
Montags - Krafttraining
Dienstags - 45 Min Rad
Mittwochs - Krafttraining
Donnerstags - 45 Min Rad
Freitags - Krafttraining
Samstags: 45 Min Rad
Sonntags: 45 Min Rad
Zitat von daniel94
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