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Hybrid-Darstellung

  1. 21.06.2016, 10:07 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
    12 sätze für die brust, 9 für die schulter und 5 für die beine, ma dann, gute nacht.
    Sorry, das hatte ich gar nicht gesehen...!!!

    Ist natürlich Schwachsinn.
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  2. 21.06.2016, 15:27 #2
    Tuko
    Tuko ist offline
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    Ja stimmt ist zu viel. Deswegen wollte ich einen 5. Tag einbauen nur für die Beine. Hab allerdings mit den Powertagen die letzten Monate guten Muskelzuwachs erzielen können. Oder rät ihr nur zu einem kompletten Volume Trainingsplan?
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