Wann Trainingsplan wechseln/Übungen austauschen?

[Glimmer]

danke danke, das hilft schonmal

Ich hab mittlerweile nach meinem Gerätetraining schon im Freihantelbereich ein bisschen rumprobiert, Technik geübt usw. bevor ich demnächst komplett wechsle und ich habe tatsächlich mal Muskelkater und zwar tatsächlich nicht nur in den Hauptmuskelgruppen, auf denen die Hauptbelastung liegt, sondern ich merk das wirklich im ganzen Körper.

Warum stellt man überhaupt Maschinen hin, wenn das Zeug so ineffektiv ist? Ich kann es nachvollziehen, dass Maschinen nach einer Verletzung Sinn machen um gezielt einen Muskel anzusprechen, aber wenn man fitter werden und den Körper straffen will macht das doch herzlich wenig Sinn, sich an 10 Geräten abzukaspern...
Vor allem hat man an den Geräten ja Null Balance... die Squats gestern waren recht "interessant"
Ich brauch wohl auf jeden Fall noch flachere Schuhe.

[knight]

Warum stellt man überhaupt Maschinen hin, wenn das Zeug so ineffektiv ist?

weil sie das eben nicht sind. die frage ist nur wo und wie sie zum einsatz kommen.

so wie sie bei dir z.b. zum einsatz gebracht wurden, lässt leider nur den schluss von zuck und pa zu.


gruß
knight


gruß
knight