KH-Schrägbankdrücken

[Manowar82]

Tbar gibts nur beim Rudern, nicht beim BD, noch nie gehört.

Lehne nicht zu steil stellen, hilft. Ca. 20-30 Grad. Probiers mal aus, sollte die Schultern entlasten.

Sonst gibts noch Dips für die Brust (probieren, wegen Schulter). Ueberzüge mit einer oder zwei Kurzhanteln, wo man die vordere Schulter aussen vor hat.

[MaxiQP]

Beim normalen Bankdrücken hat man die Ellenbogen ja auch nicht ganz draußen, denn je näher die Ellenbogen ja am Körper sind, desto schulterfreundlicher ist ja, oder?

[Schnulle]

Beim normalen Bankdrücken hat man die Ellenbogen ja auch nicht ganz draußen, denn je näher die Ellenbogen ja am Körper sind, desto schulterfreundlicher ist ja, oder?

ja.. und umso größer ist der rücken und trizepsanteil.

[tintifax_2]

Beim normalen Bankdrücken hat man die Ellenbogen ja auch nicht ganz draußen, denn je näher die Ellenbogen ja am Körper sind, desto schulterfreundlicher ist ja, oder?

Und wenn du die Ellbogen ganz an den Körper gibst, trainierst du hauptsächlich die vordere Schulter

[MaxiQP]

Und wenn du die Ellbogen ganz an den Körper gibst, trainierst du hauptsächlich die vordere Schulter

Je näher die Ellenbogen am Körper sind, desto mehr wird ja der Trizeps belastet und nicht die vordere Schulter