Wieviel R-ALA nehmt ihr so?

[Squadron]

Sind mehr als 100mg post workout zuviel?

[Joop75]

Normale ALA tut den job genausogut.
Nehme 300mg,1-2 mal täglich und muss sagen,dass das ganz gut ist,was die Insulinempfindlichkeit anbelangt.

[TobStar]

Hab hier mal gelesen dass im Post Workout ALA ne Verschwendung ist da hier ja Dextrose genommen werden kann um die Insulinausschüttung zu erzielen!
hab leider den Link zu dem thread nicht

[Metalhead]

gar nicht, denn es taugt nichts und ist zudem a...teuer. tut mir leid aber das gute alte Chrom-Picolinat, das man fast geschenkt bekommt wirkt bei mir definitiv und besser als das völlig überteuerte und überbewertete R-ALA.

[Joop75]

ich finde 19€ für 3 Monate nich sehr teuer.
Post work out funktioniert in der ersten halben Stunde die Glucoseaufnaheme ohne Insulin.
Deswegen Dextrose.

ALA führt speziell zu einer besseren Glycogenspeicherung in den Muskelzellen auf Wegen,die noch nicht geklärt sind.

[jimmy.klitschi]

... außerdem ist es gesund.

[Christian Steifen]

gar nicht, denn es taugt nichts und ist zudem a...teuer. tut mir leid aber das gute alte Chrom-Picolinat, das man fast geschenkt bekommt wirkt bei mir definitiv und besser als das völlig überteuerte und überbewertete R-ALA.

könntest du einen günstigen anbieter nennen ?
adresse etc. oder apo.
was kostet dein chrom-p
wann muß man das einnehmen ?

danke

gruß c.s

[Metalhead]

Ich hab das von Solaray, gibts z.B bei www.supermass.com. 60 Tabs kosten 6 Euro, ein bis zwei am Tag reichen.